Навички, які сприяють здоровому способу життя

Опитавши батьків, вчителя фізкультури та біології ми дізналися, що навички які сприяють здоровому способу життя поділяються на:

Життєві навички, що сприяють фізичному здоров’ю:

•  навички раціонального харчування - додержання режим харчування, уміння складати харчовий раціон;
•  навички рухової активності - виконання ранкової зарядки регулярні заняття фізкультурою, спортом, фізичною пра­цею;
•  санітарно-гігієнічні навички - уміння доглядати за шкірою, зубами, волоссям тощо;
•  уміння чергувати режим праці та відпочинку.

Життєві навички, що сприяють соціальному здоров’ю:

•  навички ефективного спілкування - уміння слухати, чітко висловлювати свої думки, адекватно реагувати на критику;
• навички співпереживання - уміння рахуватися з почуттями інших людей, виявляти допомогу і підтримку;
• навички розв’язання конфліктів за допомогою конструк­тивних переговорів;
• навички поведінки в умовах тиску, погроз, дискримінації - уміння відстоювати свою позицію, відмовлятися від неба­жаних пропозицій, зокрема пов’язаних із залученням до куріння, вживанню алкоголю, наркотичних речовин.

Життєві навички, що сприяють духовному та психічно­му здоров’ю:

• навички самоусвідомлення і самооцінки - позитивне став­лення до себе та інших людей, уміння реально оцінювати свої здібності й можливості;
• аналіз проблем і прийняття рішень - уміння визначати суть проблеми, причини її виникнення, шляхи вирішення; 
• навички самоконтролю - уміння правильно виражати свої почуття, переживати невдачі, раціонально планувати свій час, контролювати прояви гніву.

Щоб бути здоровим та успішним потрібно розвивати у собі усі види навичок здорового способу життя!